Kvöldmatur

Hér getur þú nálgast pdf skjal með hugmyndum að próteinríkum kvöldmat sem er paraður með fitu. 

Prótein er lykil næringarefni þegar það kemur að uppbyggingu og viðhaldi vöðva, seddu og staðgóðri orku í gegnum allan daginn. Það getur verið árangursríkt fyrir suma að sleppa kolvetnum á kvöldin til að varna sveiflum í blóðsykri og hámarka líkur á góðum svefni. Það er þó einstaklingsbundið.

Ég vona innilega að þetta auðveldi þér að skipuleggja næringuna þína og liðsinni þér við að efla heilsuna. 

Gangi þér vel!