Styrkur

Hér getur þú nálgast pdf skjal með einfaldri styrktaráætlun fyrir byrjendur.

áætlunin miðast við að gerðar séu æfingar fyrir allan líkamann tvisvar sinnum í viku, annað hvort heima með lóðum eða í tækjasal. 

 

Ég vona innilega að þetta auðveldi þér að efla styrk líkamans og hjálpi þér að bæta heilsuna.

Gangi þér vel!

Privacy Overview

This website uses cookies so that we can provide you with the best user experience possible. Cookie information is stored in your browser and performs functions such as recognising you when you return to our website and helping our team to understand which sections of the website you find most interesting and useful.